Crie o Corpo Que Deseja Utilizando os Mais Poderosos Alimentos e Suplementos Disponíveis…

Giovana Guido - Atleta Fitness

A dieta é fundamental para conseguir aquele “corpo sarado” que você sempre sonhou. Se você não está comendo bem, não vale a pena fazer mais nada, porque seu corpo nunca vai responder.

É fundamental aprender as técnicas certas para ter uma alimentação correta – não confie em tudo o que lê pela Internet, afinal, muitos sites oferecem informações sem fundamento e/ou dietas da moda – que além de oferecerem somente uma solução temporária, podem prejudicar sua saúde.

Meu nome é Giovana Guido, sou atleta fisiculturista competidora da categoria BIKINI e apesar de não estar atuando na área no momento, sou formada em Nutrição e pós-graduada em Nutrição Esportiva. Ao longo desses anos, adquiri muitas experiências seja através de consultas com pessoas que buscavam aumento de massa muscular, seja comigo mesmo através das preparações para as competições que participo.

Eu criei um livro digital que é, sem dúvida, a segunda melhor opção para quem quer seguir os meus conselhos e aumentar a massa muscular (a primeira opção é fazer uma consulta com um profissional da Nutrição Esportiva). Lembrando que nada substitui uma consulta pessoalmente, afinal, este é o melhor jeito de ter uma orientação personalizada, tirar dúvidas e trocar ideias.

Este guia é excelente para nutricionistas em início de carreira e/ou interessados na área esportiva: ele servirá de auxílio na elaboração dos planos alimentares de seus clientes esportistas e atletas, principalmente os de musculação. A intenção do Guia é oferecer orientações gerais e iniciais de como organizar sua alimentação e rotina de refeições e suplementos com o objetivo de aumentar a massa muscular.

 

Você sabe como o seu corpo aumenta a Massa Muscular?

musculacaoExistem certos fundamentos que são obrigatórios em qualquer dieta para aumento da massa muscular.

Sem eles você nunca terá sucesso… mesmo que esteja usando “suplementos milagrosos” (que não existem mesmo…)

Em primeiro lugar, você precisa saber como o seu corpo se transforma, como se formam os músculos e qual o combustível responsável pelo seu crescimento.

Em seguida é fundamental conhecer a importância dos nutrientes. Eles são o combustível que vão alimentar o crescimento muscular e permitir que você possa treinar na máxima força e intensidade.

Estas são algumas das questões que você precisa saber em relação à sua alimentação:

  • Para que servem as proteínas?
  • Quais as regras na utilização certa de proteínas?
  • Como os carboidratos são a chave para a construção de músculos?
  • Como escolher os carboidratos certos ao longo do dia?
  • Como estruturar uma das refeições mais importantes do dia: antes e depois do treino?
  • Você deve ou não consumir carboidratos durante o treino?
  • Porque você precisa consumir gorduras diariamente?
  • Quais gorduras você deve consumir sem ganhar gorduras localizadas?
  • Qual o nutriente mais importante para o crescimento muscular? Dica: não é nenhum desses anteriores…

Neste livro, eu respondo a todas estas questões (e muitas outras mais) e lhe dou o caminho certo que deve seguir em busca de uma melhor alimentação.

 

São vários os erros que você está cometendo…

erros comuns em sua dietaExistem várias razões pelas quais você não está conseguindo ganhar massa muscular, e esses erros vão continuar impedindo o seu sucesso até que você os corrija rapidamente.

Esses erros são cometidos no treino, na alimentação e na recuperação.

Será que você está cometendo alguns desses erros?

Além de serem prejudiciais para sua saúde ainda fazem com que você gaste dinheiro em suplementos promovidos nas mídias sensacionalistas.

Em vez disso, você deveria estar comprando suplementos realmente eficazes e alimentos saudáveis.

Eu criei um capítulo só para explicar como você deve eliminar imediatamente alguns dos erros mais comuns que provavelmente estará cometendo agora.

 

Os melhores alimentos para criar músculos

ovosNão há um fator isolado para o ganho de massa muscular e quem pensa que pode aumentar a massa muscular com um “treino secreto” ou “suplemento milagroso” acaba gastando tempo e dinheiro.

A sua dieta precisa ser bem variada e completa composta de alimentos fundamentais, que você consegue comprar em qualquer mercado.

Desde as carnes, aos peixes, até aos cereais integrais e muitos outros tipos de alimentos que precisa incluir na sua dieta diária.

No livro eu lhe passo uma fonte de gordura boa e de rápida digestão que você pode incluir imediatamente na sua dieta para melhorar o aporte de calorias diárias.

Vou também lhe mostrar qual é a forma ideal de intercalar o consumo de ovos, para garantir proteína de alta qualidade, entre muitos outros conselhos que vão lhe ajudar a começar a ver resultados.

 

Suplementos

Suplementos heróis ou vilões?

Uma das principais questões que eu recebo diariamente é “Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?”.

Muita gente acha que há “UM” suplemento que fará com que você ganhe massa muscular sentado na poltrona e comendo salgadinhos o resto do dia… Isso não existe!

Os suplementos nutricionais são parte fundamental de um programa que visa o aumento de massa muscular. Eles podem realmente acelerar os seus ganhos, mas devem complementar uma alimentação base.

No meu livro, eu explico como você pode usar 7 suplementos diferentes para conseguir melhores resultados.

Eu explico quais as regras gerais de ingestão destes suplementos e para que servem, no conjunto global de um programa de crescimento muscular.

Algumas coisas que irá aprender sobre suplementos, incluem:

  • Como deve iniciar a sua suplementação de Creatina?
  • Qual a dose mínima de Proteínas que você deve procurar num suplemento hipercalórico?
  • Qual o melhor tipo de proteína antes de dormir?
  • Qual o suplemento que vai dificultar o acúmulo de gordura?
  • Qual o suplemento que eu uso antes dos treinos para aumento de força?

Além disso, eu vou-lhe apresentar um suplemento que provavelmente você nunca ouviu falar. Eu uso frequentemente e com resultados surpreendentes, e que aumenta o anabolismo, a recuperação e reduz o catabolismo.

 

A sua dieta precisa ser montada com esses passos

passosSeguindo algumas regras fundamentais e tendo conhecimento dos alimentos e suplementos cada situação, você começará a entender como planejar sua dieta.

Em meu livro, eu detalho todos os passos que você precisa. E também lhe mostrarei muitas dicas de como eu mesma organizo minha dieta visando uma competição fitness.

Passo 1: Organização dos horários

Os horários das refeições são muito importantes, e eu lhe mostro quais são os horários que funcionam para mim.

 

Passo 2: Estabelecer seus Carboidratos

Existe uma estratégia para escolher os carboidratos inicialmente, e depois eu lhe mostro como deve adaptar conforme for ganhando massa muscular.

 

Passo 3: Estabelecer suas Gorduras

Como já expliquei atrás, sua dieta não pode ficar com gordura, por isso você precisa saber como escolher a quantidade ideal para as suas necessidades.

 

Passo 4: Estabelecer suas Proteínas

As Proteínas são as rainhas da sua alimentação e a forma como você as vai consumir é crítica para o sucesso no ganho muscular.

 

Passo 5: O ingrediente fundamental

Já lhe falei do ingrediente fundamental para aumentar rapidamente o seu volume e densidade muscular J

Eu vou-lhe explicar porque você precisa realmente começar a usá-lo e de que forma ele será mais benéfico para seus músculos.

 

Passo 6: Finais de Semana

Os finais de semana podem arruinar sua dieta, se você não seguir alguns conselhos fundamentais.

Eu lhe explicarei como fugir da tentação de arruinar totalmente a sua dieta só por causa de umas guloseimas…

 

E se pudesse ter um Cardápio variado todos os dias?

lumen-30612_640A maior dificuldade que muitas pessoas encontram na hora de seguir uma dieta é planejar o que comer em cada horário do dia.

Isso é realmente difícil, porém, você mesmo poderá montar suas rotinas alimentares de forma independente, baseado em meu livro de receitas.

Se você não sabe, eu tenho um outro livro no Mercado, que contém 100 Receitas Para Ganhar Massa Muscular, então eu peguei várias das refeições desse livro e lhe mostro como as utilizar nas seguintes refeições:

  • Desjejum
  • Lanche da Manhã
  • Almoço
  • Lanche da Tarde
  • Jantar

Então você não vai ter aquela desculpa de falta de imaginação para fazer receitas saudáveis…

Apresentando a solução…

Ecover

Após vários pedidos de meus fãs e clientes, eu criei um livro simples e prático sobre Alimentos e Suplementos para o Ganho de Massa Muscular…

E com todas as informações que eu coloquei nele, poderia cobrar Centenas de Reais, e ainda assim seria um excelente negócio, tendo em conta que eu gastei milhares de horas aprendendo e colocando em prática em meus clientes tudo isso que vou ensinar para você.

Mas eu não vou cobrar nem perto desse valor, porque eu quero ajudar o maior número de pessoas possível e acabar de uma vez por todas com mitos sobre a melhor forma de se alimentar para aumentar a massa muscular.

 

Porque o livro é o negócio mais barato para você

Obviamente o livro não é a mesma coisa do que ser acompanhado diretamente por um profissional da Nutrição, mas é o mais próximo que você estará de uma consulta. De qualquer forma, você pode usar este Guia para dar início ao seu projeto de mudanças e no futuro, quando sentir necessidade, poderá buscar orientação de um profissional!

Aliás, eu vou querer saber dos seus resultados, por isso me mantenha informada e de preferência tire fotos do antes e do depois :) Outra opção é gravar um pequeno vídeo-depoimento, relatando sua opinião sobre o Guia, dicas e como ele fez diferença para você!

poupar dinheiroO custo deste livro é muito inferior a um suplemento alimentar que promete milagres, mas que deixará você sem resultados e sem dinheiro.

Eu investi dezenas de milhares de reais em minha educação ao longo dos anos e agora resolvi colocar todo o meu conhecimento de uma forma simples, prática e muito econômica, para que você saiba como criar uma dieta de sucesso, seguindo os mesmos conselhos que eu dava aos meus clientes e também baseados em minha própria dieta como atleta BIKINI do fisiculturismo.

Veja, só o fato de aprender quais os alimentos que vão aumentar a sua massa muscular, já seria suficientemente bom para poupar muito dinheiro, porque você nunca mais se deixará enganar por propagandas sensacionalistas.

 

Faça parte dos vencedores

Se você quer fazer parte do grupo dos vencedores, que conseguem ganhar a luta diária contra o seu corpo, então precisa aprender a fazer sua própria dieta de aumento muscular.

Não há outra forma… Você nunca conseguirá crescer apenas treinando na academia. A nutrição é o elemento fundamental no crescimento muscular de qualquer ser-humano.

 

Como saber se o livro é para você

banco musculacaoVocê deve comprar este guia apenas se não está conseguindo se alimentar corretamente, se não sabe que alimentos e suplementos tomar, se não sabe quais as melhores horas do dia para fornecer ao seu corpo os nutrientes essenciais para o crescimento muscular.

Apenas algumas pessoas estão qualificadas para terem sucesso com este livro. Os outros vão continuar comendo mal, todos os dias, e se lamentando que a sua genética é responsável por todos os males.

Eu sei que é muito frustrante você tentar comer muito e nunca conseguir resultados. São muitas as pessoas que chegam a mim nessa situação. Pensam que apenas por comerem mais, os resultados deveriam aparecer.

Mas o seu corpo não funciona dessa forma… Você precisa comer os alimentos certos, nas horas certas.

E quando você começar a fazer isso, os resultados começarão a aparecer e sua autoestima vai aumentar bastante. E isso será o suficiente para continuar sua luta diária em busca da melhor alimentação possível e do corpo que sempre desejou ter.

 

“Mas eu não gosto de seguir cardápios…”

Esse é um dos problemas principais que está sabotando o seu sucesso em busca do seu corpo de sonho.

Da mesma forma que você precisa ir à academia e treinar, quer tenha vontade ou não, também precisa comer os alimentos que vão assegurar o crescimento muscular. Quer você tenha vontade de comê-los ou não… Você tem que fazer por merecer!

Além disso, neste livro, eu dou várias opções para cada momento do dia, por isso você conseguirá variar sua dieta, sem deixar de ter os benefícios dos nutrientes certos.

E não se esqueça, que se não gostar das minhas sugestões, será reembolsado durante 30 dias. Por isso não corre qualquer risco.

 

Se não gostar do livro, eu compro de volta

Como eu sei que hoje em dia é difícil acreditar em promessas, principalmente quando o mercado dos suplementos promete “crescimento muscular tomando 1 comprimido por dia…”, você terá minha total garantia que este livro é o guia certo na sua vida, no momento certo.

Se você ler o guia até ao final, colocar os conselhos que eu indico em prática e mesmo assim achar que não vai conseguir os resultados que deseja, eu comprarei novamente o livro a você.

Durante 30 dias, você poderá ler, reler e testar as técnicas recomendadas por mim. Se, por qualquer motivo, durante esses 30 dias você achar que não está fazendo a escolha certa, só precisa enviar um e-mail, e será reembolsado imediatamente… Sem questões adicionais!

 

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Bônus: Cardápios de Hipertrofia (homens e mulheres)

cardapios hipertrofiaVocê vai receber ainda, gratuitamente, dois cardápios para homens e dois cardápios para mulheres.

Os cardápios podem ser usados por pessoas que desejam dar o primeiro passo em busca de uma reeducação alimentar e utilização de alguns suplementos básicos em sua dieta.

Ofereci uma sugestão padrão de combinação de alimentos e refeições – o cardápio não é personalizado e você apenas precisa encontrar a melhor forma de adequar em sua rotina, atentando a coisas como: número de refeições ao dia, horário de treinos, hábitos e gostos alimentares, etc.

Cada fase deve ser seguida por 2-3 meses: observe a evolução do seu ganho de peso e volume muscular. As quantidades sugeridas podem ser aumentadas, mas nunca reduzidas – o importante é comer de acordo com o seu apetite e se sentir bem satisfeito, acelerando assim os estoques energéticos e de ganho de massa magra.

Não há como prever o resultado apresentado, afinal, isso é muito individual… mas o mínimo seria o ganho de pelo menos 1-1,5kg de massa magra ao mês. Como as opções dos cardápios são bem saudáveis, o objetivo é evitar ao máximo o aumento de gordura corporal junto com essa massa muscular, mas o ganho de gordura é inevitável durante essas fases, um pouco irá ocorrer.

 

Aqui fica um resumo do que vai aprender

Aqui fica tudo aquilo que você vai aprender quando começar lendo este guia:

  • Como Funcionam os Músculos no Seu Corpo… E o que faz com que eles cresçam.
  • A Importância de Conhecer os Macronutrientes… E o nutriente secreto que é obrigatório em qualquer dieta.
  • Os Erros Que Você Está Cometendo… Enquanto não terminar com esses erros, nunca conseguirá o corpo que deseja.
  • Os Melhores Alimentos Para Ganhar Massa… E porque você deve basear sua dieta neles.
  • Os Melhores Suplementos… E vai deixar de ser enganado por propagandas sensacionalistas.
  • Como Estruturar Seu Pré e Pós Treino… As 2 refeições primordiais.
  • Como Organizar Sua Dieta… Seguindo alguns passos simples e rápidos.
  • Como Ter Um Cardápio Variado Todos os Dias… Usando as receitas do meu livro de receitas que eu sugiro para todas as refeições do dia.

E você poderá aprender tudo isso em poucas horas, porque após a compra pode baixar o livro imediatamente para o seu computador e começar lendo!

Pacote

E o investimento é de apenas

R$ 47,00

 

Vamos começar agora mesmo?

Por isso, o momento de agir é agora. Eu não sei por quanto tempo vou deixar este guia no mercado, porque quero acompanhar de perto os resultados daqueles que tomaram a iniciativa de mudar seu corpo e sua vida.

Aí, se você está pensando em adiar, pense duas vezes… Amanhã poderá ser tarde e eu já não estarei aqui ajudando você com este guia.

Faça parte dos vencedores e comece hoje mesmo mudando sua alimentação e me mantenha informada dos seus resultados, porque eu quero que você tenha sucesso usando estas técnicas que eu vou passar para você.

Mas não posso fazer um acompanhamento de centenas de seguidores, por isso posso ser forçada a tirar esse guia do mercado a qualquer momento, e aí não sei quando você terá nova oportunidade de pertencer a esse grupo.,

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PS: Não se esqueça que é impossível você aumentar a massa muscular enquanto não acertar sua dieta. A alimentação é o fator mais importante no ganho muscular, por isso este guia é fundamental para você aprender os fundamentos de uma boa dieta.

PPS: Você tem 30 dias completos para ler todo o livro e colocar em prática todos os meus conselhos. E, se por algum motivo, você não estiver satisfeito, será totalmente reembolsado. Não corre qualquer risco.

PPPS: Eu quero acompanhar os resultados dos primeiros clientes que colocarem em prática as lições deste guia, mas como não posso fazer isso com centenas de clientes, poderei ser forçada retirar o guia do mercado, por isso garanta agora mesmo sua vaga, comece sua dieta e me conte seus resultados.

Boa Sorte!
Giovana Guido

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